maanantai 6. maaliskuuta 2017

Maanantaina on hyvä aloittaa - ruokapäiväkirja

Se on vanha vitsi, että aloitan maanantaina. Laihdutuksen, kuntoilun, siivouksen.... Miksi ei heti? Yleensäkin hankalien asioiden aloittamista tulee siirrettyä ja siirrettyä - joskus loputtomiin. Tämänkertaisen projektini olin kuitenkin päättänyt vakaasti, eikä minulla ollut mahdollisuuttakaan sitä siirtää, sillä tämä on lääkärin määräys.

Viime viikon valmistauduin. Söin jokseenkin normaalisti. En kuitenkaan syönyt makeaa kahvileipää lukuunottamatta viikonlopun paria pullasiivua. Söimme "kunnon ruokaa" ja eilen illalla kärvistelinkin vatsakivuissa, kun olin ylittänyt sallitun rajan. Vatsalaukkuni on nimittäin pienehkö edellisen leikkauksen jäljiltä.

Tänään valitsin vanhan, kauniin kirjan ja aloitin ruokapäiväkirjan pitämisen.

Oletko huomannut, että pelkkä syömisien ylöskirjaaminen laihduttaa? Juu-uh. Sitä valikoi ruokansa sen mukaan, mitä kehtaa kirjoittaa listaan. (Ellei sitten toimi vilpillisesti niin, ettei kaikkea syömäänsä kirjaakaan ylös) Ainakin sitä joutuu miettimään, mitä suuhunsa pistää ja vertailemaan, mikä on sallittua ja mitä kuuluu hävetä.

Näin se alkaa:




Tämä maanantai on hyvä aloituspäivä, sillä minulla on vapaapäivä. Olen kotona koko päivän. Voin siis tarkkailla itseäni, syömisiäni ja muistiinpanojani paremmin kuin vilkkaana työpäivänä. Huomiseksi olen sitten jo hyvin harjoitellut.

Yritän kiinnittää huomiota myös juomisiini, sillä muuta kuin kahvia tulee kitattua aivan liian vähän. Kahvikuppinikin on hyvin pieni. Pahimmillaan olen niin "kuiva" että käyn vessassa aamulla ennen töihinmenoa ja taas illalla. Toisaalta huomaan, että jos hörppään hiukan, alkaakin jano yllättää tämän tästä. Elimistö kai tottuu kaikenlaiseen.

Mitä jos sinäkin alkaisit pitää päiväkirjaa syömisistäsi? Saatat yllättyä!

Mervi


tiistai 28. helmikuuta 2017

Leikkauksella laihaksi?

Blogini nimi on tarkoituksella raflaava. Otsikon perässä pitäisi ehdottomasti olla kysymysmerkki. Voin kokemuksen syvällä rintaäänellä sanoa, että leikkauksella ei laihaksi tulla. Ei, ei ja ei.

Kokemusta minulla on tästä asiasta jo yhden leikkauksen verran. Enkä todellakaan sillä laihtunut. Tai laihduin, mutta lopputulos ei ollut laiha - kaukana siitä.

Laihdutusleikkaus tai lihavuusleikkaus, kuten  virallinen nimitys  kuuluu, on vain apuväline. Oikein ymmärrettynä ja toteutettuna leikkausprosessi voi antaa hyvän lopputuloksen. Jos odotukset kohdistuvat pelkkään leikkaukseen, eikä elämä muuten muutu, ei ole odotettavissa "laihuutta".

Tästä alkaa minun uusi elämäni. Valitettavasti näitä uusia alkuja on ollut jo monia, eikä tämäkään varmasti viimeinen ole. Tästä päivästä kuitenkin alkaa prosessi, jonka toivon johtavan uuteen laihdutusleikkaukseen ja parempaan lopputulokseen kuin viime kerralla, vuonna 2014.

Tervetuloa seuraamaan kamppailuani! Kokemuksesta tiedän, että helppoa ei tule olemaan....

Mervi